想要快速瘦身吗？没有时间去健身房或者是进行高强度锻炼？那么这套5分钟减肥操一定适合你！这套减肥操只需要一个小空间，不用任何器材，每天5分钟，坚持不懈，就能看到明显的效果。
首先，我们先来做1分钟的热身运动，双脚分开与肩同宽，双臂向两侧舒展，手掌向下，做10个深呼吸，缓慢吸气，深吸深呼，放松呼气。
接下来，进入主要的减肥动作，分为两个部分：
一、腰腹部瘦身操，双腿微曲，上半身前倾，双手手臂前平举，上体后仰，搭桥40个。
二、大腿收紧操，站直身体，一只手扶墙或者其他物体保持平衡，另一只手抬起，手掌向上，向上抬臀，膝盖自然弯曲，大腿并拢并用力向上提，20个。
最后，进行1分钟的放松运动，仰卧在地上，双腿并拢，手臂自然放在身旁，深呼吸，放松身体。
这套5分钟减肥操，每天坚持不懈，相信你会看到瘦身效果的！
