八段锦，也叫八段锦养生功，是唐代著名道教景教真人董奉所创，为一种传统的健身养生功法。这种健身法以柔软、静止为主要特点。适合各年龄层人群进行。
八段锦是关注祛病、强身、延年的健身法，且注重身心合一。当代科学研究证实，练习八段锦能够保健健体，具有预防疾病、延缓衰老、提高免疫力等好处。
八段锦的招式包括：两手攀足、倒挂金钟、独立玉柱、拔毛立势、弓步托球、单臂擒拿、海底针、双手互搏胸部。这些招式简单易学，适合初学者练习。
如果你想尝试这种古老而有益的健身法，那就开始学八段锦吧！
八段锦，也叫八段锦养生功，是唐代著名道教景教真人董奉所创，为一种传统的健身养生功法。这种健身法以柔软、静止为主要特点。适合各年龄层人群进行。
八段锦是关注祛病、强身、延年的健身法，且注重身心合一。当代科学研究证实，练习八段锦能够保健健体，具有预防疾病、延缓衰老、提高免疫力等好处。
八段锦的招式包括：两手攀足、倒挂金钟、独立玉柱、拔毛立势、弓步托球、单臂擒拿、海底针、双手互搏胸部。这些招式简单易学，适合初学者练习。
如果你想尝试这种古老而有益的健身法，那就开始学八段锦吧！
