在日常的生活中，我们经常听到一顿饭、一顿饱餐、一顿晚饭等等类似的说法，但每个人对于一顿到底有多少食量的标准不同，这里我们就来探讨一下一顿到底等于多少升。
一顿饭的份量
根据中国人的饮食惯性，饭是一个非常重要的食品，所以我们以米饭的重量作为一顿的标准。一般来说，一顿饭的份量是在250-400克之间。
当然，如果你是一位运动员或体质比较健壮，一顿饭的份量可能会更多，而如果你是一位女性或体质较弱，一顿饭的份量可能会更少。
一顿饭的升量
我们知道，米饭是要加水才能煮熟的，如果我们把饭和水一起来计算，那么一顿饭的升量就会有所不同了。
一般来说，煮饭一份米配两份水，所以250克的米需要500毫升的水。如果再加上一小碗汤，加起来一顿饭的液体就约为600毫升。
结论
一顿饭的液体升量约为600毫升，而具体的实际情况还需要根据个人饮食习惯和体质来确定。
