在我们来到这个世界前，就拥有了很多毫不费力的习惯。 每个人都会哭，尝试自己的第一步，或是学会张嘴说话。 从那一刻起，我们开始学习，发展和改变习惯。虽然这些习惯刻在我们的骨头里，但他们并不是我们悄悄培养而成的习惯。 我们的习惯是在我们所有的生活决策上塑造出来的。从我们睡觉的时间到我们做的选择，每天都要做出吸引我们离目标更近或更远离目标的习惯。
有时我们会寻找不断的变化，改变习惯，改变生活，不过，坚持积极的习惯有助于我们在肆意滑动的一切中保持方向引领。
早期睡眠是一个简单的习惯，可以提高综合体验，提高警觉性和关注力，减少习惯性疲劳。同样，每天阅读可以帮助您改善睡眠、增强大脑功能，甚至降低焦虑和抑郁风险。坚持锻炼每天10-20分钟，帮助减少身体疼痛和生命负担，也可以增加生命期望。通过做这些事情，甚至并不需要花费太多时间或毅力，但我们可以建立长期的养成习惯，这将成为我们生活的常态。
从小事做起，每天养成好的习惯，必定会带给我们巨大的惊喜。
