没牙仔，这个有着千百年历史的民间艺术家族，近些年来被越来越多的人所关注。没牙仔艺术乃中国传统文化珍品，包括舞、乐、戏、文、武等元素，是以农村民间智慧、辛勤劳动和丰富生活经验所孕育而成的
如今，没牙仔已经被列为国家级非物质文化遗产，成为了很多人现代和时尚的艺术选择。
没牙仔的艺术很重视身体的力量和力量调节的技巧，通过舞蹈来修炼身体，通过跑步来锻炼气息，乃至通过戏曲表演来调节情绪，可以起到良好的养生保健作用。
如果想要在家练习没牙仔，可以跳一两支舞蹈或是运用一些没有太大强度的动作。在跳舞或练习其他体育运动时，要注意适量和适度锻炼，以免因过度而造成身体不适。同时，还要注重饮食平衡，多吃些蔬菜水果，同时可以多吃些鱼和肉类，补充营养来调节身体状况。
